¡¡ INCREIBLE !!

El 29 de noviembre y la subida al Pla de Beret así. Esto preocupa... pero al "mal tiempo" buena cara, aprovecharemos para hacer fotos y el vídeo de promoción, quien nos iba a decir que a estas alturas haríamos grupeta

PLA DE BERET

No pinta muy bien el puente, a estas alturas ya deberíamos estar esquiando pero el tiempo no acompaña. Son muchas horas de entreno preparándonos para la nieve, por eso cuando se hace esperar tanto es normal impacientarse, hay que hacer un esfuerzo para no perder la motivación y seguir aguantando el trabajo de preparación.

El pla de Beret ayer

Asi tendría que estar

LESIONES

Con el cambio de deporte y acumulando tanta carga pueden aparecer lesiones, para empezar a correr hemos tenido la precaución de hacerlo progresivamente y por terreno blando, pero aun así ya tenemos dos lesionados con los que hay que seguir entrenando, ahora hay que inventar trabajos que no afecten la zona dañada. Lo típico en estos casos son lesiones como la periostitis tibial,(pulsar sobre la imagen para leer el artículo)

SEGUIMOS ACUMULANDO

Seguimos con el trabajo de base, hacer entre 20 y 25 horas semanales a 1800 metros de altura ,con mal tiempo y presiones bajas, es un volumen que no es fácil, todo sea por mejorar la temporada pasada. temporada que empezábamos con el "duatlon de Alguaire" y terminábamos con la "Marcha Naut Aran"

ROPA DE FONDO

Ya estamos a las puertas del invierno,  hay que preparar la temporada, poner a punto el material y concretar los diferentes iniciativas de entreno y tecnificación. Siempre hemos apostado por la coordinación y el trabajo en conjunto de todos los clubs de esquí nórdico, este año contamos con el apoyo del CAEI, club con el que mantenemos una muy buena relación, con ellos estamos trabajando para unificar esa imagen y programas que beneficien al esquí de fondo en Aran

Aqui podeis ver unas propuestas de equipación que seguramente luciremos esta temporada 2011/12

Km. VERTICAL

Después de hacer tanto monte no nos podíamos perder esta prueba en casa, 1000 metros de desnivel a pico. Algunos ya van cogiendo la forma y haciendo un buen papel, otros que aun están descansando participaron para disfrutar del buen tiempo y la buena organización. En la foto Oscar (tercero) junto a Agusti Roc y Jordi Marco

MAS HORAS

Nos repetimos una y otra vez, hay que hacer horas y acumular volumen. Algunos días hacemos dos sesiones, es una forma de asimilar mejor el entrenamiento, en esos días BTT por la mañana y por la tarde correr, así estaremos mejor que otros años por si vamos a algún duatlon de estos que nos gusta hacer entre temporadas

ahora con tiempo aprovechamos para hacer balance de la temporada de verano. Además de todas las competiciones del equipo ELITE, ha habido mucha actividad cicloturista de los socios, aquí tenéis unas fotos de estos valientes que terminaron la temporada en el "Camino de Santiago"

MAS EUROPEOS

Hemos trabajado mucho para hacer de la Marcha Beret un evento importante, ahora todos los que colaboramos en ella tenemos que hacer un ultimo esfuerzo para que esta edición sea la mejor. Europa nos mira,  tenemos que dar esa imagen que nos de el reconocimiento y la posición que que nos merecemos. Podeis mirar en:
(http://www.euroloppet.com/races/marxa-beret.html?L=)  y
(http://www.youtube.com/watch?v=pXbd7IA2q7k&feature=related)

Con nuestro equipo nos proponemos como mínimo, igualar la temporada 2009/10 en la que Ruben y Gareth consiguieron la tercera y cuarta posición en el "Marathon de Bessans", una de las pruebas Euroloppet

 

DURO....MUY DURO

El invierno se nos viene encima, con este tiempo no apetece salir pero tenemos que acumular horas. Unos en roller otros en bici, pero con una temperatura de tan solo tres grados y lloviendo a cantaros es duro hagas lo que hagas, si esto sigue así de mal por lo menos al frío nos adaptaremos.

A FALTA DE PAN....

Todo y que el tiempo esta empeorando no podemos esquiar, habrá que recurrir a nuestros viejos roller y machacarnos en la carretera.
Para esa adaptación al esquí de fondo, además de andar y correr por el monte hay que empezar a hacer trabajo especifico, por eso "a falta de nieve....... buenos son roller"

SEGUIMOS CON LA BASE

En la planificación que hagamos, hay que tener en cuenta que al fijar los objetivos importantes dejamos el suficiente tiempo para los diferentes ciclos de preparación.

Nosotros aun tenemos tiempo para seguir haciendo esa base de la que ya hemos hablado, los chicos siguen disfrutando de las caminatas por la montaña, todo y que las condiciones ya empiezan a complicarse con el tiempo y el estado del terreno, que empeoran con el agua y la nieve caídas. Por eso en la montaña aconsejamos tomar las máximas precauciones en la elección del recorrido, material y alimentación por que corremos el riesgo de acabar como el  que encontramos a 2600 metros en la ultima salida. je, je....

PLANIFICAR

En este blog queremos explicar que hacemos, pero también que vamos ha hacer y como lo preparamos. Por las características de nuestra actividad deportiva y la climatología de Aran, decidimos combinar dos deportes que pueden ser compatibles, el esquí de fondo y ciclismo, esperando que esta experiencia y el resultado de ella pueda servir a otros en sus conocimientos y entrenos.

Ahora empezamos una nueva temporada de fondo con un planteamiento ambicioso, para que esos buenos resultados lleguen es básico "planificar" bien la temporada. Como decíamos en el anterior comentario, estamos empezando a concretar los objetivos, en nuestro caso planteamos la Marcha Beret como objetivo principal, es esa fecha donde buscaremos el máximo punto de forma, así que es en las semanas anteriores y después de la marcha donde estaremos mejor, y donde escogeremos las competiciones del calendario en las que nos interese hacer el mejor resultado.

EUROLOPPET

¡Por fin estamos en la Euroloppet!! En este circuito de largas distancias ya hemos competido durante los últimos años pero queríamos traerlo aquí, finalmente gracias al esfuerzo de todos nuestra Marcha Beret ya forma parte de el. Nuestro club ha tenido un papel destacado en conseguir este objetivo, desde la dirección agradecemos el apoyo de todos los socios y simpatizantes por haberlo hecho posible.

Ahora la Marcha Beret nos proyecta a Europa, difundiendo allí la imagen del Valle de Aran, de patrocinadores, de colaboradores y por supuesto del equipo. Después de esto nuestro objetivo en la plantificación de la temporada, pasa por preparar a conciencia la Marcha Beret y algunas pruebas de este circuito.