VITALDENT ARAN

MAÑANA LA MARCHA

2012-06-01T09:14:00.004-07:00

Mañana es el día para el que nos hemos preparado, el objetivo principal es acabar la marcha con la sensación de haber disfrutado, vamos evitar terminar arrastrándonos o ser incapaces de llegar a La Pobla. Para esto seguiremos unas sencillas pautas que nos ayudaran, la primera es cargar bien el deposito de gasolina con una cena rica de carbohidratos, por ejemplo una buena ración de pasta, un buen filete y un mínimo de dos piezas de fruta.

Por la mañana mas carbohidratos, nosotros preferimos el arroz por que se digiere mejor, la pasta es de digestión mas lenta y puede hacerse pesada.

Luego tostadas, azucares como mermelada miel, etc. y algo de fruta, como tenemos mas de una hora de viaje nos llevaremos un pequeño bocadillo para mantener que comeremos al llegar a La Pobla.

La marcha la empezaremos a un ritmo un poco inferior al nuestro para ir a mas, y sobre todo comer y beber bien durante todo el recorrido, para eso pararemos en los avituallamientos que sea necesario.

EL SABADO, BONAIGUA

2012-05-31T03:55:00.000-07:00

Este sábado ya es la Bonaigua, allí irán 12 ó 13 participantes de nuestro club, para nosotros es importante que se vea nuestro maillotte cuando pasamos por Vielha. Desde siempre ha habido gente del club que hacia esta marcha, este año vamos un poco mas organizados para facilitar que todos terminen bien y disfruten de un día que se preve bueno.

En la foto saliendo de La Pobla el año pasado, donde también estábamos presentes.

UN BUEN GRUPITO

2012-05-30T11:09:00.000-07:00

Mas fotos de Reus, estas carreras nos están sirviendo para hacer grupo. es bueno vernos con un poco de tiempo para charlar e ir conociéndonos, la lastima cada vez hay menos carreras, por eso intentaremos aprovechar al máximo las que hay.

REUS

2012-05-29T03:45:00.000-07:00

El domingo participábamos en el "IV Criterium Carles Ferran" celebrado en la ciudad de Reus (Tarragona), terminábamos la carrera con una buena impresión, el equipo se esta consolidando y paso a paso vamos encontrándonos mas en forma, ya empezamos a coger ritmo y a disfrutar corriendo.

APROVECHANDO

2012-05-27T11:34:00.002-07:00

Ayer hizo un día perfecto, sin haber concretado ninguna salida nos vamos encontrando con varios de nuestros cicloturistas camino del Portillon. Estos son días en los que podemos disfrutar de pedalear con sol, tranquilidad y buena compañía.

A VUELTAS CON EL TIEMPO

2012-05-26T00:34:00.002-07:00

Esta semana hemos tenido de todo, un principio de semana con lluvia y frío, incluso con nieve a 1500 metros, por suerte a lo largo de la semana ha ido mejorando y hemos podido recuperar algo del entreno perdido. El fin de semana se presenta mucho mejor para salir y disfrutar corriendo en Reus.

NO PARAMOS

2012-05-23T08:20:00.000-07:00

Apenas hemos empezado con la temporada de ciclismo y ya estamos preparando la de fondo, este pasado fin de semana, en representación de la organización de la "Marxa Beret" asistimos al congreso anual del circuito Euroloppet que se celebraba en la estación Suiza de Obergoms. Allí hicimos varias propuestas de carácter económico, deportivo y de intercambio entre los diferentes organizadores, en unos días sabremos si han sido aceptadas.

El pintoresco pueblo de Ritzingen donde se celebro este congreso

MONTSEC MONSEC

2012-05-21T11:09:00.001-07:00

El sábado también nos sumábamos a la marcha, estuvimos acompañando a Pedro en un emotivo día en el que se homenajeaba a su cuñado y a Pere Pedrosa, desaparecidos trágicamente cuando fueron envestidos por un vehículo en el mes de febrero.

http://www.ciclisme.cat/noticia.php?id=5005

Todos tenemos que gritar ¡¡NOSOTROS TAMBIEN CIRCULAMOS!!

TAMBIEN EN LAS CARRERAS

2012-05-16T08:52:00.003-07:00

También acudimos a las dos competiciones que teníamos previstas, la primera el sábado en "Vilanova i la Geltru" la segunda en "Les Corts" en Barcelona.

En estas primeras competiciones no buscamos grandes resultados, pero si consolidar el grupo y mejorar en la preparación para los meses próximos. El balance esta siendo positivo, el ambiente y el estado de forma van mejorando.

LA SALIDA DEL CLUB

2012-05-15T09:52:00.001-07:00

El sábado en el Valle hizo un día raro, sin sol, pero no llovió y la temperatura era agradable. Por eso no nos podíamos quedar sin nuestra salida, son 123 kilómetros con el Portillon a principio del recorrido, es un buen circuito para entrenar y lo pasamos en grande.

IRONMAN

2012-05-14T09:02:00.000-07:00

En este intenso fin de semana, también estuvimos en el "Ironman de Mallorca 2012", allí nos representó Nicolás, superando un terrible día de calor, un circuito muy exigente y un pinchazo a media carrera. Consiguió terminar esta durisima prueba con un magnífico tiempo, demostrando una buena preparación para afrontar las pruebas de "grandes distancias" que tiene previstas.

ESTE FIN DE SEMANA.....

2012-05-10T04:30:00.001-07:00

Con la llegada del buen tiempo y metidos ya en temporada de competición, tenemos un fin de semana apretado de actividades en las que participarán la mayoría de socios y corredores. El sábado la salida de entreno al Portillon y la "Clàssica Isaac Gàlvez" en Vilanova y la Geltrú, el domingo volvemos a "Les Corts" en Barcelona, donde el año pasado Pablo Pitarch se hizo con la primera posición en la categoría sub 23.

PORTILLON

2012-05-08T09:49:00.002-07:00

El próximo sábado seguiremos con las salidas de preparación, el recorrido propuesto es salir de Vielha a las 10 horas, como siempre desde "Ço d'Oskar", nos dirigiremos a Bossost para subir al Col de Portillon, bajada a Luchon, Cierp y Saint Beat, desde donde volveremos a subir Les, Bossost y Vielha. Esta salida no es asistida, por eso cada uno tiene que traerse el avituallamiento y el Kit de reparación.

AZPEITA

2012-05-07T08:56:00.000-07:00

Aprovechando que teníamos que hacer unas gestiones en Euskadi, nos hemos acercado a la bonita población de Azpeitia con tres corredores para participar en nuestra primera prueba del circuito Esuskaldun, a pesar de haber corrido poco y que no estamos todavía en forma, los chicos estuvieron todo el recorrido metidos en la carrera con "Cudi" en el grupo de cabeza hasta el comienzo del ultimo puerto. Esta prueba nos ha dejado una buena sensación, hemos visto que este año lo podemos hacer bien en un circuito en el que tenemos intención de participar en mas pruebas que en años anteriores.

Aprovechando para disfrutar del paisaje

...y de la gastronomía ¡como se pusieron en la fiesta de la anchoa!!

CONTRASTE

2012-05-03T08:06:00.004-07:00

El invierno se resiste a dejarnos, y como el lunes, nos sorprende con alguna nevada a destiempo . En días como este no es posible salir a la carretera, esto perjudica el entrenamiento que ya tendríamos que hacer de forma intensa, pero por suerte como podéis ver en las fotos, en tan solo dos días hemos pasado de la nieve a un sol esplendido, tendremos que aprovechar al máximo esos momentos de calma y buen tiempo.

OTRA VEZ EN LA CARRETERA

2012-04-30T08:49:00.002-07:00

Ayer domingo participábamos en nuestra primera carrera ciclista de esta temporada, acudimos a Odena con un equipo de ocho corredores, a pesar de que para algunos era el primer día de competición, nuestros chicos hicieron un buen papel, destacando las buenas posiciones de Sergi Rierola y Miquel Martinez que entraron entre los primeros de sus respectivas categorías. Si todo sigue así podemos hacer una buena temporada con este equipo joven y renovado.

IMPOSIBLE

2012-04-28T08:26:00.003-07:00

Hemos hecho el intento y a las 11 horas estábamos en el alto de la Bonaigua, con este tiempo era imposible salir. Cuando hemos salido de Vielha llovía a cantaros, temíamos que arriba el tiempo estaría mal, lluvia, frío y mucho viento, la única salida que podíamos hacer era en coche.

A LAS 11H. EN BONAIGUA

2012-04-26T08:33:00.002-07:00

El sábado nos encontraremos todos a las once en el alto de la Bonaigua, para hacer el recorrido fácil. Los que quieran hacer el recorrido largo con las dos vertientes del puerto, saldrán a las diez menos cuarto desde "Ço d'Oskar" en Vielha.

EN BAQUEIRA

2012-04-25T03:48:00.000-07:00

El domingo fue un día frío en el que la nieve nos visitó otra vez, pero las ganas y la necesidad de salir de algunos pudieron con estas condiciones. Decidimos subir hasta la estación de esquí, la ascensión fue muy agradable pero con el inconveniente del frío en la bajada.

CAMBIOS

2012-04-23T10:37:00.000-07:00

El día 29 empezamos a competir con el equipo ELITE, los chicos participarán en el "Gran premi Odena". Para poder atender a los dos compromisos del fin de semana hemos cambiado ligeramente el recorrido de la salida del sábado 28.

El recorrido sera saliendo de Vielha, desde donde se subirá la Bonaigua para dirigirnos a Espot por el coll de Jou, la vuelta se hará por Esterri y Valencia d'Aneu para volver a la Bonaigua por su vertiente sur. Se ha previsto una ruta mas sencilla con salida desde el alto de la Bonaigua y terminando en Los Abetos, desde donde se os subirá en furgón otra vez a la Bonaigua. Un recorrido para disfrutar de este magnifico paisaje

CENTRO DE TECNIFICACIÓN

2012-04-20T03:30:00.003-07:00

Por fin se ha oficializado por el "Consejo Superior de Deportes" el Centro de Tecnificación Deportiva de alto rendimiento en Aran. Todos los clubs del Valle y deportistas vinculados a ellos hemos ayudado para que esto sea posible, a partir del 31 de diciembre de 2012 podremos disfrutar de servicios que todo deportista de élite necesita.

es una buena noticia para todos los que competimos en diferentes especialidades.
http://www.conselharan.org/index.php?option=com_content&task=view&id=1478&Itemid=1&lang=spanish

¡¡POR SUPUESTO!! SALIMOS

2012-04-19T08:24:00.000-07:00

El domingo salida en bicicleta de carretera, como siempre después del café en "Ço d'Okar". La concentración a las 10,45 horas.

BONAIGUA 2012

2012-04-17T03:56:00.001-07:00

Ya hemos empezado a concretar el programa de preparación para el grupo de cicloturismo, el primer objetivo para ellos es la "Bonaigua 2012". La primera salida sera el sábado 28 de este mes de abril, iremos a conocer el puerto de Moncortes, es un puerto nuevo y el ultimo del recorrido de esa cicloturista.

¿ SALIMOS???

2012-04-16T02:14:00.000-07:00

Han acertado las previsiones, como pensábamos un domingo para quedarse junto a la chimenea. Esperemos que mejore el tiempo y podamos salir para acumular kilómetros, si solo hacemos rodillo no entrenaremos lo suficiente, por eso en cuanto limpien la nieve y el hielo de la carretera bien abrigados y a rodar.

UN DIA FRÍO

2012-04-14T08:24:00.001-07:00

Esta mañana cuando nos dirigíamos al punto de encuentro para nuestra salida estábamos a 0º de temperatura. Con este frío se quitan las ganas de salir, pero con las previsiones para los próximos días podríamos quedarnos toda la semana sin montar en bici, así que le echamos valor y a pedalear, con los recorridos que hay aquí pronto entraremos en calor.
Como dijimos, café y salida desde “Ço d'Oskar”

Pedro, eso se pasa sin poner pie.